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Taiji Quan
Was ist Tai Chi?
Eigentlich entzieht sich Taiji Quan, auch Tai Chi oder Tai Chi Chuan genannt, jeder sprachlichen Erfassung. Es ist eine "Innere" Kunst und auf jeden Fall eine Sache der Übung und Erfahrung. Jeder Übende wird über kurz oder lang zu einem eigenen Verständnis kommen und daher ist dieser Absatz für diejenigen gedacht, die sich noch nicht viel mit Tai Chi beschäftigt haben und eine Definition haben möchten. Die ersten beiden Definitionen habe ich zwei Büchern entnommen.
Vorwort aus TAI CHI CHUAN von Toyo und Petra Kobayashi
"Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden. Die Hauptaspekte, unter denen Tai Chi Chuan geübt wird, sind: Gesundheit, Selbstverteidigung und Meditation..."
Charakteristika und Methodik des Tai Chi aus T'AI-CHI CH'ÜAN von Song Z.J
"Ein wesentliches Kennzeichen von Tai Chi Chuan ist, daß sowohl der gesamte Körper gekräftigt als auch das Qi gemehrt werden soll. Statt die Muskulatur einzelner Körperteile zu kräftigen, wird vielmehr eine gleichmäßige Ausbildung der gesamten Körpermuskulatur angestrebt. Eine Entspannung der Glieder und des Rumpfes hat für viele Erkrankungen eine heilende Wirkung..."
Und so würde ich Tai Chi definieren
Daß jemand Tai Chi übt erkennt man gemeinhin daran, daß er eine Tai Chi Form läuft. Die Bewegungen werden sehr langsam, bewußt, ohne Kraftanstrengung und möglichst fließend ausgeführt. Außer Atem zu kommen, sich zu erschöpfen oder stark zu schwitzen, ist dabei zu vermeiden. Jede Bewegung wird nur soweit durchgeführt, wie es ohne Schmerz und Überlastung von Gelenken, Muskeln und Sehnen möglich ist. Augen und Gesicht sind entspannt, der Körper locker aufgerichtet. Mit der Zeit stellt sich eine ruhige und tiefe Atmung ein. Die Stille im Raum wird spürbar.
Kondition, Kraft, Gelenkigkeit, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, sicherer Stand, Reaktionsvermögen, innere Ruhe und die gesamte Gesundheit werden ganz langsam aber stetig verbessert. Während "normaler" Sport den Körper zwar trainiert, aber zugleich abnutzt, wird beim Tai Chi "abnutzungsfrei" trainiert. Die Folgen langjährigen Fehlverhaltens oder "sportlicher" Unfälle werden mit der Zeit gemindert und verschwinden vielleicht eines Tages ganz.
Tai Chi ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Einige Leute haben die Tendenz, Tai Chi als einen Sport "nur" für Frauen zu bezeichnen, da ihm jegliches muskelprotzende Imponiergehabe, Prahlen und Lärmen fehlt und statt dessen Lockerheit und Sensibilität gefördert werden. Nun ja... einige Leute lernen eben nur langsam dazu!
Man sollte sich von der scheinbaren Gemächlichkeit des Tai Chi nicht täuschen lassen! Die alten Tai Chi Meister beherrschten die Kampfkunst in vollendeter Weise. Wer lange Zeit Tai Chi übt, wird versuchen Konfrontationen zu vermeiden, weiß sich aber im Ernstfall durchaus zu helfen. Wer allerdings nur lernen möchte zu kämpfen und sich mit anderen zu messen, sollte sich besser den "Äußeren" Kampfsportarten zuwenden.
Das Alter und der körperliche Zustand des Schülers oder der Schülerin zum Zeitpunkt des Einstiegs ist relativ unbedeutend. In China beginnen viele Menschen erst im hohen Alter mit der Übung. Aber je früher man einsteigt, desto besser. Warum sich erst die ganzen Gebrechen, Wehwehchen und Fehlhaltungen erwerben, die man dann mühsam wieder abtrainiert?
Es gibt zwei Dinge, die besonders wichtig sind, wenn jemand anfangen möchte Tai Chi zu lernen. Zum ersten muß er die Bereitschaft besitzen, über einen langen Zeitraum hinweg Zeit und Mühe zu investieren. Zum zweiten muß er einen guten und kompetenten Lehrer finden, denn man kann Tai Chi definitiv nicht aus Büchern und nicht aus Videofilmen lernen! Gerade für einen Anfänger ist aber die Einschätzung eines Lehrers sehr schwierig.
